ce qu'on va aborder ensemble:
Montagnes russes
émotionnelles
Identifier les phases émotionnelles. Qu'est-ce qui cause les up and down réguliers ? Reconnaître les émotions ressenties.
schÉmas
répétitifs
Observer les générations précédentes. Quelles émotions sont valorisées ou interdites ? Comprendre la transmission inconsciente.
exprimer
tes ressentis
Expérimenter l'expression de soi. Quelles sont tes vérités et tes intentions ? S'exprimer depuis le coeur, dans l'amour et non la peur.
relation
corps / émotions
Trouver les émotions dans le corps. Quels ressentis sont liés pour chaque émotion ? Conscientiser la somatisation.
discours
intérieur
Interroger son mental, ses pensées. Quelles sont les croyances qui empêchent de connecter pleinement aux émotions ? Changer le discours.
communiquer
sainement
Connecter avec les autres et créer des relations sincères et profondes. Quels sont les besoins ? Appliquer les principes de la CNV (communication non violente).
Étape 1
Identification émotionnelle
Commencer par apprendre à identifier les émotions. Enrichir son vocabulaire et savoir différencier les nuances est primordial. Reconnaître chaque émotion, comment elle nous impacte et comment elle se manifeste dans notre corps.
Nous n’avons pas appris à se connecter à nos émotions. Alors que c’est un processus naturel et un magnifique indicateur de notre état personnel de santé et de bien-être global.
Étape 2
Transformation émotionnelle
Se libérer
des schémas
Appréhender les émotions comme un signal d’alerte, un drapeau qui se lève chaque fois qu’un message nous est transmis.
Accueillir
les émotions
Te poser les bonnes questions sur les messages que t'apportent les émotions. Quelle interprétation choisir et comment agir en fonction de chacune d'entre elles.
Transformer
les croyances
Étape 3
Communication authentique
Exprimer sa vulnérabilité, s’exposer, dévoiler ses sentiments , ses ressentis et ses pensées à autrui. Comment réussir à se faire comprendre et à être enfin écouté.
Apprendre à formuler une demande claire et précise et trouver des solutions adapatées à chacun pour créer une relation saine et authentique.
Feeling
- 3 séances de coaching 1:1
- Exercices d'introspections
- Fiches mémos
- Visualisations audios
- Exercices pratiques
